これだけすれば良い。

今の気分を良くすること。
良い気分の今の一瞬をただ続けること。
それだけで、人生はうまくまわり始める。

昨日、ふと目にした、関連のない場所場所で読んだ文章(パソコンに保存してあったメモ、誰かのブログの記事、枕元にあった読みかけの本)に、同じことが書かれていた。
やり方は、知っていたのに、やらない私に、そろそろやりなさいよ、と、一斉に、でも控えめに、語りかけてくれた。

今朝、起きたばかりの瞬間は、良い気分だった。
しかし、少しすると、ややネガティブな考えが“自動的に”浮かんで来た。
そう。ただの、習慣的な癖。
これを直せば良いだけ。
そこで、私は、良い気分になれるようなことを探し始める。

▪今日が見頃の桜を見る
▪仲の良い友人と楽しい会話をする
▪好きな曲をスマホで流しながら、丁寧にメイクをする

良い気分に、なれた。

良い気分とは、
べつに、テンションがMAXの最高の気分ではなくて良い。
穏やかで、心に引っかかる小さい何かが消え去って(意識して消したと実感すると更に良い)、安心で、気楽な状態。

ネガティブな考えがやってきたら、修正しよう。
良い気分でい続ける練習をしよう。

※ネガティブがだめとか、刹那的に生きろと言っている訳ではないからね。