まずは自分を大切に

自分をもっと大切に扱って良い。
いちばん大切にしないといけない。

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あなたを大切に扱わない人を、
あなたの近くに置かないこと。

寂しいから、という理由だけで、
一緒にいなくて良い。

執着だけで、一緒にいなくて良い。

 

あなたが自分を大切にし始めた時、
自分と同じくらい大切にしたい誰かの存在に気づく。

 

友達、恋人、家族、知り合い

 

あなたが自分を大切にし始めた時、
あなたの人間関係は変わり始める。

大切にし合える人たちばかりになり、
穏やかでのびのびとした気分でいられるようになる。

 

あなたを大切に扱わない人の見分け方は、
その人の言動に、気持ちがざわざわするかどうか。

違和感や寂しさ、怒りを少しでも感じたら、注意深く見つめてみる。

そして、その気持ちの小さな波を、
言葉にして相手に伝える。

 

私は、こうされて悲しいのです。
いやなのでやめて欲しいのです。と。

それを受け止めて、態度をあらためてくれる相手なら大丈夫。

すぐにではなくても、何度も話し合ってわかりあえる場合もある。

でも、話し合う誠意も根気もない相手であれば、もう離れて良い。

 

あなたは、もう我慢せずに、
わたしを大切にして欲しいと、
身近な人に伝えた方が良い。

まずは、あなたが自分を大切に扱っているかどうか、振り返ってみよう。

じぶんのハートと会話しよう

♡何を求めているの?

ーお金を気にせずに生きたい

 

♡今でも好きなことはできているよね
何が不安?

 

ー先が見えないこと

♡見えたらつまらないんじゃない?

 

ー見えない方が楽しめる?

♡そうね

 

ー楽しみながら不安を持たずに生きるには?

♡どんなことも楽しむと決めること

 

ーどんな場合も?

♡そう

 

ーつらくても?

♡どうしてそれをつらいと決めつけるの?やってみてもいないのに?

 

ー  んー。なんか、怖いし不安だ

♡結果を勝手に悪い方に想像しているのでは?

 

ーそうかも。

♡こうなって欲しい、と思う結果になるような想像をしてみてはどうかしら?

 

ーたとえば?

♡こうなったら、あなたも周りもみんながhappyになれることね。それが基本。

 

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ーそうだったね。忘れてた

♡なにか思いついた?

 

ー  んー。ウソをつかないこと。
本音を言う。
ただ、相手が傷つくようなことは言わない。思いやりを持って本音を伝える。

 

♡いいわね。それから?

ー自分の気持ちを第一に考える。
ワクワクに従う。
つまり、気が乗らない時はやめておく。
でも、それがわからない時があって。
どうすればいいの?

 

♡身体に聞いてみて。
胸が詰まった感じがするなら、やめた方がいい。
やりたくてウズウズして身体が軽いなら、やればいい。

 

ーそうなの?
今度やってみるね

ありがとう

 

今はわからないけど、その時に身体で判断すればいいのね?

 

♡そうよ。また、いつでも聞いてね。

 

 

すぐ忘れてしまうから。

人は忘れっぽい。
よく、夢や目標を紙に書いて何度も見るといいって言うよね。

人は愛が欲しい。
愛をもらったはずなのに、すぐ忘れてしまう。
人の言動に一喜一憂し、振り回されてしまう。

紙に書いておくといいよね。
愛されていると感じたことや、かけられて嬉しかった言葉をね。
悲しいなと思ったら、その紙を見て、
愛されていない… は思い込みなんだと気づこうね。

ときには、見直してみよう。

なみきです。

 

最近ちょっと疲れていました。

そんな時に目に入ってきた文章は・・・。

 

今の状況は自分が作り出したものです。

 

そうなんですよね。言われるまで忘れていました。

 

それで、

今の状況がいやなら、どういう状況になればうれしいのかを考えることにしました。

 

私が欲しいのは、

ストレスのない状況、状態。

 

私にとってのストレスとは? 対策は?

 

◆モノが多い ⇒ 捨てる

 

◆やることが多い ⇒ 減らす(予定を入れない)

 

要するに、いろいろ抱えているってことですね。

これは減らすしかない!ということで、

次に、

やらなきゃいけないと思っていることを書き出し、

「やりたい」「やりたくない」に分けてみました。

 

で、「やりたくない」に分類されたことを やめるのです。

もしくは、やらずに済む方法を考えます。 

 

やめる が無理なら、休む でもいいと思います。

今回私はこれで自己分析してみて、気づかなかった自分の本音に気づきました。

 

本音はこれでした。

↓ ↓ ↓

やりたいと思っていたのに、

まわりの人がよろこぶからやっていただけ

 

はい。休もうかと思います。

疲れたから、休みます。

 

今やっている大事だと思っていること、ほんとうにやらなきゃいけないことかな?

やめても平気かもしれないよ。

疲れたら、一度見直してみてね。

 

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そうか。これで、なんでもできるようになるかも。

なみきです。

 

この前友達が言ったセリフに、たくさんのヒントがあるから紹介するね。

 

「これが仮に、なみきちゃんがやってるとしたら、

全然何とも思わないのに」

 

でも、自分では恥ずかしくて、とてもじゃないけどできない
勇気が出ない

 

これ、私もよーくわかる!私も同じだもの。

 

でもね、しょせん他人事(ひとごと)なのよ。

人は、あなたが考えるほど、あなたのことを見てはいない。

見たとしても、一瞬だけだよ。

 

だったら、
自分を他人だと思って、やってみればいいんだよ。

 

客観的に。
第三者として、自分を見るの。

 

その人(自分)は他人だから、
その人が何をしても、私(自分)は恥ずかしくない。

非難されても怖くない。

失敗しても、さほど打撃を受けずに解決策を考える余裕がある。

成功したら、
舞い上がることなく、冷静にしていられる。

 

だって、他人なのだから!

 

他人ごっこしたら、
自分の魅力を引き出せるよ。

 

外見から中身まで、好きな自分をプロデュースできちゃうよ。

人生が「舞台」とか「ゲーム」とか「映画」だと思って、

自分にどんな役をやらせるのか、楽しみながら考えてみて。

 

そして、監督(自分)もちゃんと出演するのだよ~~~!!!

 

こういうのを、自我をなくす  とか言うけど。

小難しい話は置いといて。

単純にやってみるだけでいいからね~~~!!!

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心のこと学んだら身体も丈夫になった話

なみきです。

 

先日柿の葉寿司葉っぱを洗って干したもので、お茶をいれてみたら、

びっくり!おいしい!身体が喜んでる~~~!

手作りのお茶なんて、初めてつくって飲んだわ。

 

実は、健康オタクだったのですよ。私。

 

過去、やっていたのは、

 冷えとり健康法、白砂糖やめる、少食、有機野菜、玄米、お白湯、ヨガ、

アーユルヴェーダ布ナプキン、ボディソープ類やめる、ベジタリアン

気孔、自然素材の衣類…などなど。

 

でね、一通りやって、健康になって、今、上に書いた中でやっていることは。。。

 

ボディソープやめる、白砂糖は料理には使わない(キビ砂糖使用)ぐらいで、

五本指靴下も履かないし、お菓子もお肉も白米もたくさん食べてる!ビールも飲む!

 

それでも、ぜんぜん風邪引かないんです。もう5年は病院に行ってない…。

小さい頃からずっと身体が弱かったのに。

 

身体に良くないものを知ってるからできるだけ摂らないという理由もあるのだけど、

たぶん身体に一番良くないのは、ストレス。気にしすぎ。

 

 

ストレスで身体がこわばって血流が悪くなり、頭痛、肩こり、病気になる。

 

リラックスして身体を緩(ゆる)めると、血の巡りがよくなり、気持ちもやわらぎ、

心身が軽くなる。

 

今の私がこうなったのは、心のことを学んで実践してきたからだと実感する。

 

人目を気にしない。

他人に判断を任せない。

みんながやりたいこと ではなく、本当に自分がやりたいことをやる。

無人島でもやりたいと思えるかどうか、で判断しよう)

 

自分一人で決められるようになると、身体も丈夫になるよ。

病は気から って本当だね。

 

添加物を気にするよりも、人目を気にするのやめたほうが、早いよ(笑)

 

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ふられた時はこうする。

なみきです。

 

先日、長年お付き合いした彼にふられた友人の相談に乗ったのね。

ふられた理由は、友人のわがままに彼が我慢できなくなったから。


「我慢してつき合ってくれても、彼が自分らしさを出せないなら、相性が合わないっていうことだよね。」

そう言うと友人は、はっとして、「気づかなかった!」と言った。

 

「でも、これからは私が変われば元に戻れるはず」と言う彼女に、
「そうすると今度は自分が我慢することになるけどいいの?」ときくと、
少し考え、それは嫌だと言う。

 

それぞれ、自分らしさをそのまま受け入れてくれる別のパートナーがどこかにいるはず。

そんな結論に、彼女はだいぶ気持ちが入れ替わり、

「まずは綺麗になることを目指します!」と、笑顔で去っていった。

  

どちらかが我慢して成り立つ関係は、愛情よりも忍耐が上回った時、破綻する。

 

本当に好きなら、弱点を見せても大丈夫。

思い切って本音で話してみよう。パートナーと。

気持ちを伝えよう。

 

そしてもし、受け入れられないなら、運命の人はその人ではないということ。

つらい別れは、もっと素敵な人と出会うための通過点と思えばいい。

 

年齢は関係ない。

思い込みを捨てればいつでもチャンスがやってくる。

心を軽やかに、本当にやりたいことをしていれば、

いつの間にか周りの人はあなたに夢中。

 

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