自分だけのコーヒーカップ 2

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誰にでも自分だけのコーヒーカップがあって、

(遊園地の乗り物ね)

人生は、それに乗って遊ぶだけ。

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でも、どうやって自分のカップを見つければいいのか?

今日はそれを書きたいと思います。

 

身近にいる、自分らしく自由に生きている人を観察してみたのね。

その人たちの共通点は、こんな感じ。

 

・なんでも楽しんでやっている

・問題が起きても悲観的にとらえず、すぐに前向きに解決しようとする

・自分の良いところも悪いところも認めていて、自然体でいる

・自分をもっている

・自分のやり方を他人に押し付けない

・ユーモアがある

 

これらをざっくりまとめると、こんな感じかな。

 

①自己肯定感があるから、人の顔色を気にしない

   ↓

②自分らしくしていられるから、いつも楽しい

 

私はまず、①ができていなかったので、やってみたよ。

 

これまでは、

あの人みたいに面白く、明るく、てきぱきして、人を楽しませないと

と少し苦しい感じで生きていたの。

 

それは苦しいよね。

他の人になろうと無理しているんだもの。

 

自分らしく生きよう

って、よく言われているけれど、

全然腑に落ちていなかったの。

 

それで、憧れの誰かみたいになるのはきっぱりやめて、

自分が否定している面をそのまま受け止めることにしたのね。

 

流暢に話せなくても、ゆっくり話せば伝わる

よく勘違いして失敗をするけれど、謝ればいい

真面目で面白みがないけれど、信頼してもらえる

大勢と仲良くするのが苦手だけど、合う人を大事にすればいい

みんなでわいわい、が好きじゃなくても大丈夫

みんなの好きなものに興味がなくても変じゃない

 

そうやって、今まで自分でダメだな~と勝手に思い込んでいたことを

ひとつひとつ、ダメじゃない に変換していったの。

 

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そうしたら、

どんどん安心してきて、重心がお腹へ、足元へと降りていった。

地に足が着くと同時に、心がふわっと軽くなって、

自分らしくいるのってこんなにラクなんだ~!と思えるようになったのね。

 

で、気づいたら、自分だけのコーヒーカップに乗っていたの。

というより、もともと自分だけのカップに乗っていたのよね。

 

なーんだ、守られていたんだ。自分に。

(怪しい言い方をすると、宇宙に)

 

自分を認めて、自分をほっとさせてあげよう。

否定して攻撃してくる敵は自分自身だったんだ と気づこう。

自分で自分を否定するから、いつも不安で、なにかをずっと探していたんだね。

  

自分だけのコーヒーカップに乗ったら、

もうあとは流れに身を任せて、いろんな出来事を楽しむだけだよ。

つらいことも、楽しいことも、

全部あなたが人生を味わうために起きているんだよ。

 

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自分だけのコーヒーカップ 1

先日、腑に落ちたんです。

 

遊園地の乗り物の「コーヒーカップ」ってご存知ですか?

ぐるぐる速く回るのが苦手であまり乗ったことはありませんが。


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これです。

こういうの。

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※画像はお借りしました。

 

どういう意味か?と言うと。

 

誰にでも自分だけのコーヒーカップがあるんです。

人生は、それに乗り込んで、カップの動きにまかせて遊ぶだけ。

 

ただ、自分のコーヒーカップを見つけるのが難しくて、

慌てて別のに入ってしまったり、

他の人と取り合ったり。

なかなかうまくいきません。

 

では、どうすれば自分のカップが見つけられるのでしょう?

 

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続きはまた次回書きますね。 

 

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しるし

小さいことが大きくうれしい。
前は、小さいことから生まれる嬉しさや喜びは小さかったし、それが当たり前だと思っていた。

小さいことで大きい喜びを感じるようになったら、自分が安定したしるし🌟

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すぐ快適になろう

体調がいいことは、快適さの基本。
どこも痛くない、
痒くない、
気にならない。
それは当たり前のようでいて、
実は最高に幸せな状態。

 

もし、今なにか気になるところがあったら、
あとまわしにしないで、治してみよう。

 

頭が痛いなら早く寝たり体操したり、薬を飲んでもいい。

歯が気になるなら治療したり、ホワイトニングしたり。

ちょっとした心の重荷は、軽いからと我慢せず、積極的に取り除いてみよう。

想像以上に身軽な爽快な気分になれる。

 

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今だよ。

今。今だよ。
今やっているそれ。


歯みがきとか、アイロンかけとか、
料理とか、仕事とか、会話とか、
テレビ、映画、本、スマホ
スポーツ、
あるいはぼーっとするとか、
手を洗う、でもいい。

 

それを、味わおう。
それを、楽しもう。
今は、今しかない。
一瞬後にはもう体験できない。

 

今しかないのよ。
今を味わって楽しむ。
今すぐ。今だよ。

 

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変えてみよう。

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モヤっとしたら、とらえ直しチャレンジ。

いつもとは違う見方をしてみよう。

 

気分が乗らないなーと思ったら、

いつもと違うふうにやってみよう。

 

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わたしらしくあるために。

以前は、 - 思春期以降、おとなになってからずっと ー

何かを達成した時や何かいいことがあった時に、

一時的に気分は上がって楽しく幸せになるけれど、

すぐにそれは過ぎ去ってしまって、

つまらないような不安なような、はっきりしない気分が続いていた。

 

今日、休憩していた時に、

ふっと将来のこと、少し先のことを思った時に、

「なにがどうなるかわからないけれど、なんだかしあわせ~」と思った。

 

それだけで、

ああ。こんなに変わったんだ。

気づかなかったけど、わたしはしあわせになったんだ と思った。

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厳密に言うと、環境は変わっていないから、

物事のとらえかたが変わっただけなんだけど。

今は、周りに影響されず、わたしはわたしでいい、と思える。

 

たとえば、他人が何を考えているのかを憶測しても

当たるわけがないのだから憶測しない。

まだ起こってもいない未来の不安を想像しない。

それも当たるわけがないから。

 

憶測しない。

周りからの影響を受けない。 

すべては自分が思ったとおりになる。

物事をどうとらえるか、それだけ。

 

外側からの影響をシャットアウトするには、

自分の内面をしっかり見て、周りは見ないようにする。

実際に「目」でも周りの人を追わないようにする。

もちろん、必要な時にはちゃんと目を見て話すこと。

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そういう練習をしていくと、だんだん自分が落ち着いてくる。

わたしはわたしでいい と思えてくる。

 

今日もありがとうね。

 

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