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愛の循環

毎朝、出勤前に立ち寄るお店で買い物をして、会社についてからふとレシートを見ると、間違っていることに気がついて、すぐにお店を訪ねた。

レジの女の子は、小さな声で謝ってくれて、私は笑顔で返した。

翌日、また買い物をしてレジに商品を置こうとすると、私の顔を見るや否や、その店員さんは、私が毎朝買う飲み物を、注文する前につくり始めた。

ありがとう。

自分がやりたいことならそれでOK

人生の目標とか、夢とか、趣味とかって、
「人に言えるような、もっともらしいこと」じゃなくていいのだよ。

べつにたいしたことじゃない、
「そんなの、どこが面白いの?」と言われるかもしれない、
でも、自分がとっても好きなこと。

それを、飽きるまでやればいい。
ずっとやり続ければいい。

それさえしていれば、自分らしくいられて、安心してホッとできて、
ふ〜、満足♡ と感じられる。

人に言わなくてもいいじゃない。
人生の目標とか、夢とか、趣味とかを聞かれても、
「んー、食べ歩き?かなぁ」って、テキトーに答えておけばいいよ。

誰にも言わないけど(言ってもいいよ)、楽しくてやめられないこと。
それを支えに、毎日楽しく生きていこ🎵

悲しい時は

悲しい時もあるね。
こんな気持ち、やだなぁって思うかもしれないね。
寝不足とか体調が悪いからなのかもしれないけどね。

そんな時は、早めに寝てしまおう。

子育てなんかで、今すぐ寝られない人は、
とにかく手抜きで家事を済ませて、
自分を責めずに、
今できるだけのラクをしてみて。

気づいてね

大丈夫だよ。
大丈夫。
大丈夫だから。

安心して。
ゆっくり深く呼吸して。

あなたをあなた自身で抱きしめて。
大切にして。

あなたには、あなたがついてるよ。
だから、大丈夫。

誰よりも、あなたはあなた自身を
愛していることに気づいてね。

全部手に入れていい。

あれを手に入れるには、これを手放さなきゃいけない。
今朝、その思い込みがはずれた。

あれも、これも、手にしていい。

それから、なにか欠点を見つけたからと言って、そのもの全部を嫌わなくていい。
良い面だけに注目すればいい。

今、あなたが持っているもの、関わっているもの、人、全部の
『いいとこ取り』をすればいい。

まずは、これを許可してみる。

ダメなことなんて、そうそうないから。
ただの思い込みだから。

自分で自分にOK出して、
誰にも言わずに考えてみてごらん。

考える?

そう。
考えることすら、自分に禁じているような何かを。

やるよりまずは、
やってみようかなと、想像してごらん。
それを自分に許可してみてね。

これだけすれば良い。

今の気分を良くすること。
良い気分の今の一瞬をただ続けること。
それだけで、人生はうまくまわり始める。

昨日、ふと目にした、関連のない場所場所で読んだ文章(パソコンに保存してあったメモ、誰かのブログの記事、枕元にあった読みかけの本)に、同じことが書かれていた。
やり方は、知っていたのに、やらない私に、そろそろやりなさいよ、と、一斉に、でも控えめに、語りかけてくれた。

今朝、起きたばかりの瞬間は、良い気分だった。
しかし、少しすると、ややネガティブな考えが“自動的に”浮かんで来た。
そう。ただの、習慣的な癖。
これを直せば良いだけ。
そこで、私は、良い気分になれるようなことを探し始める。

▪今日が見頃の桜を見る
▪仲の良い友人と楽しい会話をする
▪好きな曲をスマホで流しながら、丁寧にメイクをする

良い気分に、なれた。

良い気分とは、
べつに、テンションがMAXの最高の気分ではなくて良い。
穏やかで、心に引っかかる小さい何かが消え去って(意識して消したと実感すると更に良い)、安心で、気楽な状態。

ネガティブな考えがやってきたら、修正しよう。
良い気分でい続ける練習をしよう。

※ネガティブがだめとか、刹那的に生きろと言っている訳ではないからね。